🚴♂️ دراجة ثابتة منزلية – تمرين كارديو احترافي من راحة بيتك
الدراجة الثابتة هي واحدة من أفضل أدوات التمارين المنزلية لتحسين اللياقة القلبية والعضلية، وحرق السعرات، وتقوية عضلات الساقين والمؤخرة. بفضل تصميمها العملي، تتيح لك أداء التمارين في أي وقت دون الحاجة للخروج أو الذهاب إلى النادي.
✅ المواصفات الشائعة:
- مقاومة مغناطيسية قابلة للتعديل بـ8 – 16 مستوى
- شاشة LCD تعرض الوقت، السرعة، المسافة، والسعرات المحروقة
- مقعد قابل للتعديل حسب الطول والراحة
- دواسات مانعة للانزلاق مع أحزمة تثبيت
- تصميم صامت مناسب للتمرين في أي وقت
- بعض الطرازات مزودة بمستشعر نبض القلب وحامل زجاجة ماء
💡 الفوائد:
- تحسين صحة القلب والرئتين
- تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والبطن
- حرق السعرات وتعزيز التحمل البدني
- مناسب لجميع الأعمار والمستويات
- يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل
🏠 مثالية لـ:
- التمارين المنزلية اليومية
- الأشخاص الذين يفضلون الخصوصية والراحة
- المساحات الصغيرة بفضل التصميم القابل للطي في بعض الطرازات
- برامج الكارديو، إعادة التأهيل، أو خسارة الوزن